Voor we starten, plannen we eerst een intakegesprek via Zoom of in de praktijk. Zo leren we elkaar beter kennen en wordt er uitgelegd hoe de begeleiding verloopt.
Dan volgt een 1-op-1 sessie in de zaal om de juiste oefeningen te bepalen en de techniek aan te leren. Op basis daarvan maken we een persoonlijk trainingsschema voor de eerste weken/maanden. Om de 6 maanden is er een opvolgmoment om alles te evalueren en bij te sturen.
Op vrijdag of maandag ontvang je feedback via video- of tekstbericht over de voorbije week. Daarnaast kan je Jeroen van maandag tot vrijdag bereiken via WhatsApp voor vragen of ondersteuning.
We werken met het programma Coachbox (zowel computer als app), waar je je schema terugvindt. Je zet er je afgewerkte training in en geeft je gevoel aan bij de oefeningen. Zo kunnen we alles op afstand opvolgen en waar nodig bijsturen.
Twijfel je of je techniek juist is? Dan kun je een techniektraining volgen.
Tijdens een techniektraining optimaliseren we de uitvoering van jouw oefeningen.
We corrigeren je techniek en geven gerichte feedback voor maximale resultaten.
Een technisch correcte uitvoering met een maximale range of motion zorgt voor de hoogste spierspanning en dus een optimale groeiprikkel.
€ 60 per uur
Krachttraining biedt veel meer voordelen dan alleen spieropbouw. Regelmatig trainen draagt bij aan zowel je fysieke als mentale gezondheid.
Krachttraining is een investering in je gezondheid, vitaliteit en levenskwaliteit, ongeacht je leeftijd of trainingsniveau.
3 maanden
6 maanden
12 maanden
€ 390
€ 780
€ 1.560
per uur
€ 60
Coachbox is een gratis programma voor de atleet.
De betaling verloopt via 3-, 6- of 12-maandelijkse facturatie.
Opzegging kan met een termijn van 1 maand vóór het einde van de lopende periode.
Coachbox is een gratis programma voor de atleet.
De betaling verloopt via 3-, 6- of 12-maandelijkse facturatie.
Opzegging kan met een termijn van 1 maand vóór het einde van de lopende periode.
Bouw in 12 maanden een lichaam waar je trots op bent. Word sterker, gespierder en zelfverzekerder, met als ultieme beloning een professionele transformatiefotoshoot.
Klaar voor de uitdaging?
