Personal Trainer
Werking
Prijzen
Ik heb meer dan 10 jaar ervaring als personal coach (fitness) en competitie trainer duursport. 25 jaar ervaring als subtop atleet (1995-2019) kort tot lange afstand lopen Mijn ervaring is uitgegroeid tot alle leeftijdscatogorieën. Mijn trainingen zijn vooral gericht per individueel. Twee identieke vormen van training kom je bij mij dus niet tegen. Elk individu is verschillend en krijgt van mij een aangepast schema.
Na een kort intake gesprek en te weten waar u naartoe wilt werken, en het meten van lichaamssamenstelling via een huidplooimeting. Die wij bijhouden in data en elke meting vergelijken.
Eerst gaan we de uithouding gaan verbeteren want dat is het fundament van gezondheid en conditie, voor de verdere trainingen. Heel geleidelijk aan komen ook meer kracht uithoudingsoefeningen, kracht/snelkracht en maximale kracht er bij. Om de spieren te versterken en op te bouwen. Om op goede manier te kunnen afslanken of bij te komen in spiermassa.
Natuurlijk heeft elk doel zijn specifiek trainingen. En is het logisch dat iemand die komt voor afslankprogramma vooral bezig zijn met uithouding en kracht uithouding en dus met lichtere gewichten werken met veel herhalingen. En iemand die komt voor spiermassa opbouw zal eerder submaximale trainen en zal zware gewichten gebruiken bijvoorbeeld 80% van zijn 1RM en zal dus minder herhalingen krijgen om vlotter spier opbouwen te genereren.
Voor elke klant houden we een specifiek trainingsplan bij.
Wie begeleiden we allemaal:
afslanken.
Opbouw spiermassa
leren lopen en specifiek loopuithouding verbeteren
Oudere personen.
Prijzen zien ga terug naar boven
2. Trainingen per week
3 trainingen per week
4 trainingen per week
5 trainingen per week
1 Maand €140
€200
€225
€235
3 Maand
€580
€660
€690
6 Maand
€1100
€1300
€1340
12 Maand
€2100
€2450
€2600
Sport & Wellness
Dorpsstraat 42
8450 Bredene
België, West-Vlaanderen
T: 0473 / 75.36.38
Openingsuren
Wij werken enkel op afspraak. U kan ons bereiken via telefoon of het online contactformulier.
Zondag: gesloten
©2021 - Sport & Wellness | Jeroen Swinnen & Heidi Goris | Dorpstraat 42, 8450 Bredene | T: 0473 75 36 38 | Made by Roularta Digital | Privacyverklaring
Volg ons op