Na een kort intake gesprek en te weten waar u naartoe wilt werken, en het meten van lichaamssamenstelling  via een huidplooimeting. Die wij bijhouden in data en elke meting vergelijken.

Eerst gaan we de uithouding gaan verbeteren want dat is het fundament van gezondheid en conditie, voor de verdere trainingen. Heel geleidelijk aan komen ook meer kracht uithoudingsoefeningen, kracht/snelkracht en maximale kracht er bij. Om de spieren te versterken en op te bouwen. Om op goede manier te kunnen afslanken of bij te komen in spiermassa.

Natuurlijk heeft elk doel zijn specifiek trainingen. En is het logisch dat iemand die komt voor afslankprogramma vooral bezig zijn met uithouding en kracht uithouding en dus met lichtere gewichten werken met veel herhalingen. En iemand die komt voor spiermassa opbouw zal eerder submaximale trainen en zal zware gewichten gebruiken bijvoorbeeld 80% van zijn 1RM en zal dus minder herhalingen krijgen om vlotter spier opbouwen te genereren.

Voor elke klant houden we een specifiek trainingsplan bij.

Wie begeleiden we allemaal:

• afslanken.

• Opbouw spiermassa

• leren lopen en specifiek loopuithouding verbeteren

• Oudere personen.

Prijzen zien ga terug naar boven