Personal Trainer
Testimonials
Werking
Prijzen
Mijn Partner Heidi en ik heb meer dan 15 jaar ervaring als personal coach, Krachtraining/duursport. Ik ben 25 jaar subtop atleet geweest, 1995-2019, van korte tot lange afstand. In die 15jaar hebben wij al meer dan 1000 transformaties neer gezet. In onze eigen sportstudio, waar topmateriaal staat! En waar echter zeer zwaar kan trainen worden ik kies enkel voor topkwaliteiet!!
Dit is transformatie dat ziet op deze foto van mezef is in 24 maand!! Van jaren mager duursport atleet naar meer uitzicht van krachtsporter!
Wij geven ook techniek training aan mensen die vast zitten in hun schema. Je kan 2u techniek training aan vragen. Om dan later in je eigen GYM te gaan knallen!!
In de krachtzaal werken wij voornamelijk met transformatie en techniektraining. Lees in de de subcategorie werking verder....
Transformatie
Na een kort intake gesprek en te weten waar u naartoe wilt werken, en het meten van lichaamssamenstelling via een huidplooimeting. Die wij bijhouden in data en elke meting vergelijken.
In mijn eigen krachtzaal gaan we vooral te werk met lichaamstransformatie. In eerste instantie leer ik je de juiste technieken voor elke oefening. Als beginnende klant beginnen we eerst met de basisoefeningen. Kan je de basisoefeningen goed na enkele weken. En kan je op de juiste manier je spier onder spanning houden. Dan heb je je oefening onder controle.
Dan kunnen we over gaan op een systematische uitbouw van je training en je lichaam sterker en steviger te gaan maken. We werken telkens tot zeer dicht spierfalen, bij elke oefening om de juiste stimulatie prikkel te geven aan de spier om hem te laten groeien. Door deze prikkel te geven stimuleer je lichaam naar een hogere verbranding/snellere metabolisme. Het eind resultaat daarvan is een lager vetpercentage en hogere spiermassa. Je ziet er sterker en gezonder uit.
Voeding:
Je kan bij ons ook een voedingsplan krijgen. We gaan eerst kijken wat je voedingsgewoontes zijn. Daarna gaan we de eerst 2 weken kijken naar je onderhoud. Als we dat weten kunnen we een plan opstellen die het dischtst bij je past. Je krijgt een fische die wekelijks moet invullen en doorzenden. Aan de hand van deze resultaten kunenn we bijsturen. Via WhatsApp houden we contact.
Programs
Afslankers
spiermassa opbouw
sterker worden
conditie opbouw
Techniek training:
Wij geven techniektraining en advies rond voeding om je spiermassa te gaan opbouwen. Ben jij iemand die al een tijdje bezig is met fitness? Maar merk je geen vooruitgang..? Dan kan u bij ons een aantal uren techniek trainingen volgen en advies krijgen.
We kijken naar de bouw van lichaam
we zoeken de juiste oefeningen voor jouw bouw
We leren elke oefening technisch juist te gaan uitvoeren
We leren je om de grootste spanning te genereren op de spier die u wilt stimuleren
we doen een opname van elke oefening zodat je op later tijdstip je oefeningen terug kan zien via je smartphone
Als je oefeningen technisch beter gaat uitvoeren en zo grootste mogelijk “range of motion” neemt, dan genereer je de grootste spanning op de spier. Waardoor je spier hard gestimuleerd wordt om te groeien!
Techniek training bestaat uit 2 delen: bovenlichaam en benen.
Voor elk deel zijn we ongeveer 2 uur bezig.
Prijzen zijn te boven aan te zien klik prijzen
De gezondheid voordelen van krachttraining:
je wordt er sterker van
meer energie en zelfvertrouwen
minder kans op blessures en ziektes
een betere stofwisseling/ snellere metabolisme
sterkere botten
je krijgt strakker lichaam
gezonder hard- en bloedvaten
verbeteren hormoonbalans / suikerspiegel
Beter humeur
Betere Cognitieve functies
Maand Prijzen voor Krachtraining transformatie:
8 Trainingen (2x per week) €240
12 Trainingen (3x per week) €360
16 Trainingen (4x per week) €480
20 Trainingen (5x per week) €600
(Komt neer €25 per les)
3 Maand Prijzen voor Krachtraining transformatie:
24 Trainingen (3 maand) -5% (2x per week) €684
36 Trainingen (3 maand) - 8% (3x per week) €993
48 Trainingen (3 maand) -10% (4x per week) €1296
60 Trainingen (3 maand) -10% (5x per week) €1620
Prijzen techniek training:
Bovenlichaam technie training 2u les €120
onde lichaam techniektraining 2u les €120
Voedingschema:
12 weken volgen van voedingsplan 180€
Sport & Wellness
Dorpsstraat 42
8450 Bredene
België, West-Vlaanderen
E: sportandwellness2009@gmail.com
T: 0473 / 75.36.38
Openingsuren
Wij werken enkel op afspraak. U kan ons bereiken via telefoon of het online contactformulier.
Zondag: gesloten
©2024 - Sport & Wellness | Jeroen Swinnen & Heidi Goris | Dorpstraat 42, 8450 Bredene | T: 0473 75 36 38 | Made by Roularta Digital | Privacyverklaring
Volg ons op